مینی بوک از حال بد به حال خوب

Feeling Good: The New Mood Therapy


- نویسنده: دیوید برنز

- مترجم: نسترن خدیو

- انتشارات: نشر مات

- سال چاپ: 1401

- نوبت چاپ: 1

- شابک: 9786227859140

- کد کتاب:

- جلد: شومیز

- قطع: رقعی

- تعداد صفحه: 72

- وزن: -

- موجودی: 1


در این کتاب، موضوع داشتن حال خوب زیر ذره‌بین روان‌شناسی قرار گرفته است. به‌راستی چگونه می‌توان حال خوب داشت و حال خوب چیست؟ حال خوب در خانه، در کار و به‌طور کلی در زندگی.

دیوید برنز در کتاب "از حال بد به حال خوب" درباره روشی متفاوت و درعین‌حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی صحبت کرده است که «شناخت‌درمانی» نامیده می‌شود. شناخت‌درمانی می‌تواند ما را از تفسیرهای غلط درباره اتفاقات زندگی روزمره و احوالات بدِ گذرا دور نگه دارد و به ما شیوه نوینی از نگرش به زندگی، توام با مثبت‌اندیشی و واقع‌گرایی را آموزش دهد. برنز در این کتاب آموزش‌ها و تمریناتی مرتبط با شناخت‌درمانی به شما ارائه می‌کند تا با کمک آن‌ها بتوانید احساسات خود را موثرتر بازگو کرده، افکار و احساسات دیگران را بهتر بشنوید و درک کنید.

فهرست مطالب

بخش اول : نظریه و تحقیق

1. درمان موفقیت‌آمیز اختلالات خلقی

2. تشخیص روحیه : اولین قدم در درمان

3. درک خلق‌و‌خو

بخش دوم : کاربردهای عملی

4. رسیدن به عزت نفس

5. تنبلی و نحوه غلبه بر آن

6. جودوی کلامی

7. احساس خشم؟ راه حل شما چیست؟

8. راه‌های غلبه بر احساس گناه

بخش سوم : افسردگی‌های واقع‌بینانه

9. افسردگی را با احساس ناراحتی و غم اشتباه نگیرید

بخش چهارم : پیشگیری و رشد شخصی

10. پیشگیری و رشد شخصی

11. تمایل به تایید شدن

12. نیاز به دوست داشتن و عشق

13. ارزشمندی ربطی به شغل و حرفه ندارد

14. میانه‌رو باشید: راه‌های غلبه بر کمال‌گرایی

بخش پنجم : مقابله با ناامیدی و افکار خودکشی

15. برد نهایی : در لحظه زندگی کنید

بخش ششم : مقابله با استرس‌ها و فشارهای زندگی

16. چطور موعظه‌هایم را عملی سازم

بخش هفتم : ماهیت خلق‌و‌خو

17. ماهیت خلق‌و‌خو

18. مسئله ذهن-بدن

19. آنچه باید در مورد داروهای ضد افسردگی که معمولا تجویز می‌شوند بدانید

20. راهنمای جامع بیماران تحت درمان با داروهای ضد افسردگی

 

این کتاب خلاصه‌ای از کتاب Feeling Good: The New Mood Therapy است.


درباره ما

کتاب چشم‌انداز در سال 1391 فعالیت خود را در تامین و عرضه منابع مورد نیاز آموزش و پژوهش در حوزه‌های تخصصی اقتصاد، تجارت و مدیریت آغاز نمود. نیاز به وجود چنین مرکز تخصصی با توجه به استقبال مدیران، اساتید، دانش‌پژوهان، کارگزاران و علاقمندان فهیم این حوزه‌ها ما را بر حفظ این مسیر ثابت قدم نمود و اکنون فروشگاه کتاب چشم‌انداز به مرکز قابل توجهی در تامین نیاز دانش دنیای کسب‌و‌کار با پشتیبانی شما اهالی گرانقدر کتاب تبدیل شده است. در حال حاضر در فروشگاه کتاب چشم‌انداز می‌توانید به جستجو و تهیه کتابها و محصولات فرهنگی کاربردی در حوزه‌های اقتصاد، مدیریت، تجارت، بورس، بازاریابی، تبلیغات، برند، فروش، کارآفرینی، رهبری، روان‌شناسی و مسائل کسب‌و‌کار و دیگر زمینه‌های مرتبط به همراه کتاب‌های عمومی سایر حوزه‌ها اقدام نمایید.

تماس با ما

نمادها