بسیاری از ما در زندگی خود به دنبال اهداف بزرگ و گاه جاه‌طلبانه هستیم. با این حال علی‌رغم تلاش‌های سخت، خیلی زود خسته می‌شویم و عطای مسیر را به لقایش می‌بخشیم. در اصل، مشکل نه از ما که از آموخته‌های ماست. استفان گایز در این کتاب، به ما راهبردهای عملی‌ای را می‌آموزد که پیش‌تر کسی به ما نگفته بود. به‌جای تمرکز بر آینده و تلاش برای انجام کارهای دشوار، کافی‌ست از عادت‌های کوچک‌تری شروع کنیم که نیل به نتایج بزرگ‌تر را در آینده تضمین می‌کنند. استفان گایز دلیل شکست ما در خلق عادت‌های بزرگ‌تر را به مغزمان نسبت می‌دهد؛ مقاومت مغز نسبت به تغییرات باعث می‌شود تا عادت‌ها را دیر بپذیرید و به همین خاطر هم بهتر است از عادت‌های کوچک‌تر شروع کنیم.
نویسنده در این کتاب، روندی را به شما می‌آموزد که با پیگیری آن می‌توانید پیوسته رفتارهای کوچک مبتنی بر عادت‌های سالم را به زندگی خود بیفزایید. این رفتارها اگرچه کوچک‌اند، اما باید مطمئن شوید احتمال شکست شما در آن‌ها کمتر است. به این ترتیب، این رفتارها در طی مدت به عادات شما تبدیل می‌شوند و این عادات کوچک، نتایج بزرگ‌تر را برایتان به ارمغان خواهد داشت.
کتاب اصلی : Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
