کیت فلاندرز، وبلگ‌نویس کانادایی، اواخر دهه بیست زندگی‌اش متوجه می‌شود درگیر یک چرخه مصرف‌گرایی شده که او را به ورطه نابودی می‌کشاند. از این رو، جسورانه، تصمیم می‌گیرد با یک چالش ممنوعیت خرید یک ساله، هزینه‌های خود را کاهش دهد و با دستیابی به یک زندگی مینیمالیستی (ساده‌گرا) شادتر زندگی کند. در طول این ممنوعیت خرید، او خاطرات و تجربه‌های شخصی خود را صادقانه با مخاطبانش در میان می‌گذارد.
کیت تلاش می‌کند مرز بین خواسته‌ها و نیازهای واقعی خود را تعیین کند و به زندگی سالم‌تر، شادتر و ساده‌تری دست یابد، و در این چالش به موفقیت می‌رسد. یک سال با هزینه کمتر به مخاطب کمک می‌کند مصرف‌کننده هوشمندتری شود، پس‌انداز کند و ظرفیتش را برای مراقبت از خود و دیگران و احساس شکرگزاری برای چیزهای ساده در زندگی بالا ببرد.
