این کتاب به شما یاد می‌دهد چگونه سیستمی ایجاد کنید که با استفاده از آن هر روز یک درصد بهتر شوید. عادت‌های بدتان را رها کنید و بچسبید به عادت‌های خوب. از خطاهایی که بیشتر مردم هنگام تغییر عادت‌ها مرتکب می‌شوند، پرهیز کنید. بر بی‌انگیزگی و بی‌ارادگی غلبه کنید. هویتی قوی‌تر پیدا کنید و خودتان را بیشتر باور داشته باشید. حتی وقتی که مشغله زیادی دارید، زمانی برای ایجاد عادت‌های جدید پیدا کنید. پیرامون خود را طوری طراحی کنید که راحت‌تر به موفقیت برسید. تغییرات کوچک و ساده‌ای ایجاد کنید که منجر به نتایجی بزرگ می‌شوند. اگر از برنامه‌تان جا ماندید، مجدداً آن را پی بگیرید. و مهم‌تر از همه اینکه این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه این ایده‌ها را در زندگی واقعی عملی کنید.
کتاب اصلی : Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
* جورنال خرده‌عادت‌ها (دفترروزمره‌نویسی بر مبنای کتاب خرده‌عادت‌ها)
