وقتی عادت‌های شما ثابت و مانند گذشته است، به نتایجی مشابه نتایج گذشته دست خواهید یافت؛ اما اگر عادت‌های بهتری در خود پرورش دهید، همه‌چیز امکان‌پذیر خواهد بود. ایجاد عادت‌های خوب می‌تواند سخت و دلسردکننده باشد. مثلا گاهی چندین روز رژیم می‌گیرید ولی ترازو از جایش تکان نمی‌خورد. خرید یک دامن جدید از اولویت‌های شماست، اما حساب پس‌اندازتان هنوز کافی نیست. خلاصه کلام اینکه به نظر می‌رسد تلاش‌های مثبت شما جواب نخواهد داد؛ اما برعکس، نشان نمی‌دهد عملکردهای منفی‌تان آسیبی در پی داشته باشد و در عوض خیلی سریع موجب خشنودی و رضایت شما می‌شود. خوردن یک شیرینی خیلی سریع به شما پاداش می‌دهد و پیامد منفی ملموسی نیز مشاهده نمی‌کنید. فرار از جلسه تمرین در باشگاه همان لحظه حس خوبی ایجاد می‌کند و با خود فکر می‌کنیم یک جلسه تمرین نکردن چه ضرری می‌تواند داشته باشد؟
این کتاب، به سبکی جالب و روان، به ما یاد می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت این عادت‌ها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهترشدن، معادل سالی 37 برابر بهترشدن است! همین رفتارها و عادت‌های کوچک است که تعیین می‌کند 5 سال بعد کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا شکست خورده‌ایم.
این کتاب خلاصه‌ای از کتاب Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones است.
