استرسها و فشارهایی که در محل کار خود متحمل میشویم، روح ما را فرسوده کرده است. گاهی اوقات به این فکر میکنیم که عطای کار کردن را به لقایش ببخشیم، اما مگر غم نان میگذارد. کتاب «آرامش در محیط کار» به ما مهارتهایی یاد میدهد که در مقابل استرسها و فشارهای محیط کار دوام بیاوریم. همچنین به ما میآموزد که چطور به یک انتقاد در محیط کار پاسخ بدهیم، چگونه از دیگران تعریف کنیم. با رفتارهای فربینده و یا تصنعی همکارانمان چگونه برخورد کنیم. اگر در موقعیت مشاجره یا نزاع قرار گرفتیم چگونه رفتار کنیم. با رفتارهای پرخاشگرانه چه کنیم. چگونه با مدیریت زمان به همه کارهای خود برسیم. به عنوان یک زن با تبعیض، آزار و اذیت جنسی در محل کار چگونه برخورد کنیم. این کتاب براساس اتفاقات کسانی نوشته شده که از استرس و فشار محیط کار در فرانسه به رواندرمانگر روی آوردهاند. این کتاب به ما کمک می کند تا عوامل استرسزای محیط کار را کاهش دهیم و سپس محیط کار شاد و آرامی داشته باشیم.
فهرست مطالب
فصل 1 : استرس ناشی از کار و درک آن
فصل 2 : کشف پیامهای دستوری که بخشی از ما را تشکیل میدهند
فصل 3 : مدیریت استرس برای دستیابی به آرامش و کارایی بیشتر
فصل 4 : با احساسات خود دوست و رفیق شوید
فصل 5 : افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
فصل 6 : بهبود روابط به واسطه مهارت ابراز وجود
فصل 7 : مدیریت زمان
فصل 8 : با تغییرات به آرامی کنار بیایید
فصل 9 : جایگاه خود را به عنوان یک زن در دنیای کار پیدا کنید
فصل 10 : اصلا خوشی در محل کار چه جایی دارد؟ به طور کلی شادمانی یعنی چه؟